ile mozna

Finka nie wiem czy to az tyle kal co mi wyszlo... porobilem tam duze uproszczenia... np zalozylem ze 60 g pieczeni to 30 g B i30 g TL. Tak sie nigdy praktycznie nie zdarza, bo to nie mozliwe...:) Chcialem Ci tylko Cos ukazac:) Do Binia i Borka: Od jedzenia wegli na noc mozna utyc... Biniu napisales ze to kolejny mit... Wg mnie, chcialbym to [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] wyszli spod Imiego na pewno znają to miejsce. No i w IKMA na czarny pas zdawać można tylko w Izraelu oraz aby zostać instruktorem też trzeba tam jechać. Napisałem tyle ile wiem. Sam nie zdawałem na żaden pas. Być może jest to motywujące do dalszej pracy ale jeśli ma się wewnętrzną motywację to inne nie są potrzebne. Pozdrawiam i zapraszam [...]

Moze sie czepiam ale nie podales ile kosztuje egzamin na taki pas i na jakich zasadach sie zdaje (czytaj czy placi sie za podejscie czy dopiero po zdaniu egzaminu). Z moich doswiadczen ze stylami tradycyjnymi nie mam za dobrego zdania na temat stopni, wg mnie to raczej krok wstecz. Jeszcze rozumiem ze jak cwiczysz cos co ma w tradycji paski to [...]

[...] spowalnia, przeciwnie przy masowaniu przyśpiesza. Zejście z 3k do 2tysięcy kcal to za duzó, zależy jeszcze jak waga będzie lecieć. 1kg tyogdniowo powinno być maksymalnie, ile ważysz? Proporcje składników przyjmij ponad 2g białka (przyśpieszają metabolizm), więc wysokie porcje białka są słuszne na redukcję. W drugim podałeś 2g/kg a taka ilość [...]

[...] na zawodnikow klasy Alersa, Miller jest wysoki i niebezpieczny w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc z Conorem a wypadl przez kontuzje. Miller SUB O ile Lentz jest przynajmniej w formie o tyle Castillo jest past prime. Obaj sa zapasnikami, Castillo uderza mocniej, ale mysle ze Lentz bedzie szybszy i bedzie troche lepszy [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] walnac tescia prop. solo i 100mg e2d i pytanie moje bo dopiero chce dowiedziec sie wiec nie jedzcie po mnie na prop.'ie 1 cyklu najlepiej zrobic 8tyg. cyklu ? jesli tak to ile trzeba kupic tego prop'a ? czy na 1 cykl potrzeba oslony czy odblok ? jak tak to jaki i ile ? czy w ostatni tyg. cyklu walnac kreatyne czy moze ciagle nia cisnac czy [...]

[...] i wymieka z tą wojenką...Cezi vs Koks World ala Michał vs World.Ale taka zabawowa wojenka. Wyglądam teraz na laika,który nie wie co to są koksy,nie zna ich mocy nie wie ile dają...Więc. A teraz pokaże mój punkt widzenia... Otóż macie rację z koksami...bez wątpienia gdybym wziął,to poczułbym MOC... Na pewno daja kopa do treningów i innych [...]

no mozna mozna ,teraz kanadyjski dolar lepiej stoi niz us,moge popytac znajomkow co maja swoje supleshopy tutaj po ile i co maja

[...] tluszczu i wegli jednoczenie. ale co to znaczy wysoko? jest to pojecie wzgledne i chcialbym poznac zasade ktora tym kieruje. czy np 200g tluszczu do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu mozna dac do diety w stosunku do g/kgmc weglowodanow? 2. czy dodanie jednego dnia podczas okresu masowego z weglami ponizej 30g dziennie moze [...]

Co mam zrobić jeżeli jem mniej niż mam zapotrzebowania. Diete mam zdrową ale brakuję mi wszystkiego po trochu.Brakuję mi też kcal czy mozna sobie dokupić jakis gainer lub bulk.Dodam że trenuję boks.Czy mozna zrobić tak że jeść zdrowo be zliczenia ile czego dostarczam i brac suplementy a kontrolowac się na wadze czy mi spada lub wzrasta waga?

może rzeczywiście warto się zastanowić, napewno zdrowsza opcja, i ile takiego łososia można trzymać w lodówce?? Kupujesz w promocji pare kg i do zamrazalnika. Pare miesiecy mozna wtedy przechowywac.

[...] jak wyszedłem z domu :D W poniedziałek zaczynam ostatni tydzień treningu na łapy, więc pod koniec tygodnia wrzucę nowy plan. TRENING -Ręczna 1h-1,5h (nie wiem dokładnie ile) - Nogi - Przedramię Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 8,8,8,8 powt. obciążenie 52-75 Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12,10,10,9 powt. obciążenie 42-52 Przysiady [...]

nionia ile dni nie jadalas? Bo ja tak mam,ze max pare godzin wytrzymam bez jedzenia,na wiecej moja slaba wole nie stac:] a tez mysle nad kolczykiem w jezyku.I czy to nie mozna jesc zeby nie wdalo sie jakies zakarzenie,czy nie mozna bo jezyk jest za mocno napuchniety i przeszkadza to w jedzeniu??

[...] osoby, ale to nie oznacza, że masz się głodzić. Przy bardzo małej kaloryczności jak pokazują badania Twoja aktywność może tutaj pogarszać sprawę, ewentualnie nie wnosić tyle ile powinna normalnie. Oczywście aktywność jest ważna, lepiej jest więcej kalorii spalać niż mniej jeść by wywołać efekt redukcyjny, ale to wszystko musi być odpowiednio [...]

[...] znam zadnej osoby ktora by podjela decyzje ze "nie biore narkotykow bo sa zakazne". Z zycia widze ze fakt karalnosci posiadania jest na bardzo dalekim miejscu (o ile wogole jest) przy podejmowaniu decyzji czy spalic lola czy nie." Moze nie jest to glowny czynnik decyzyjny ale ma wplyw na koncowa ocene czy brac czy nie. Wiec tez [...]

[...] czy też zakresem powtórzeń, żeby efekty były lepsze w dłuższej perspektywie. Nightingal robocze tzn.te z dużym ciężarem,tak? W moim przypadku byłoby to 25kg w wyciskaniu żołnierskim czyli robić więcej serii z takim obciążeniem? No np. na początek dwie takie serie spróbuj i nie koniecznie muszą być na 8 powtórzeń. Zobacz na ile dasz radę.

[...] największy poziom kortyzolu - dorzucasz aeroby i jest jeszcze gorzej. To już sensowniejsze wg. mnie jest B+T, z tym że jednak samo białko też lekko inse może wywalić, zależy ile tego białka jeszcze. I z tym kierowaniem diety pod działanie hormonu wzrostu - to równie dobrze można wskoczyć na posty 12-18godzinne, wtedy GH będzie ciągle wysoko i [...]

[...] mogłam się wyluzować wieczorem, zawsze coś siedziało z tyłu głowy. Dzięki czemu zasypiam już bez tabletek nasennych, nie budzę się w nocy. Świetna opcja :-D i nadal nie wiem ile ważą gryfy }:-( Cel na najbliższy czas to nauka wykroków, ale coś czuję, że to będzie większe przedsięwzięcie :)) dziś trochę poeksperymentowałam w domu - z rozgrzewką [...]